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CORRER PARA MANTENERSE EN FORMA
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Por Claudia Plasencia
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¿Buscas una
actividad que complemente tu ajetreado estilo de vida? Correr
puede ser el ejercicio óptimo para ti.
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Estudios recientes demuestran que los corredores que se
ejercitan regularmente, disfrutan de una mejor calidad de
vida y pueden vivir hasta seis años más que una persona
poco activa. Además, correr tiene muchos beneficios:
- Quema un alto porcentaje de grasa
corporal.
- Alivia el estrés.
- Mejora tu autoestima.
- Desarrolla tus niveles de energía,
resistencia y fuerza.
- Define los músculos.
- Incrementa tus defensas contra
enfermedades del corazón.
- Mejora tu sistema cardiovascular.
- Te da una actitud positiva en todo lo
que haces.
- Mejora el funcionamiento de tu
metabolismo.
- Estimula tu vida sexual.
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Es un excelente pago por una mínima inversión diaria de 30 a
40 minutos, durante 5 días de la semana ¿no te parece?
Recuerda que no hace falta hacer grandes esfuerzos ni competir por
hacer más kilómetros. La gente corre por mantenerse saludable y
en forma, por eso son cada vez más populares los ejercicios que
proporcionan retos posibles y fáciles de alcanzar.
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Como muestra, las tendencias indican que las carreras
de 5 Km. han tenido un gran crecimiento, por ser una
distancia muy razonable para personas de cualquier edad y
condición física, que permite ejercitarse correctamente.
Entonces ¡no esperes más! Correr es una disciplina que
puedes comenzar hoy mismo.
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